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Jul 25th 2014, 03:23, by franklee04

作者franklee04 (台北言承旭)

看板Boy-Girl

標題Re: [討論] 女生真的比較喜歡肌肉男嗎

時間Fri Jul 25 03:23:34 2014

※ 引述《ilyoufeel12 ()》之銘言： : 剛剛看到這篇養眼文章貼給男友看 : http://dailyview.tw/Daily/2014/07/24 : 男友整個很不以為然 : 他說肌肉男看起來就超沒腦的 : 男友本身體態很勻稱 但沒有什麼線條可言 : 我自己是覺得不用練到塊塊分明 只要結實看起來就很性感 : 像我也覺得我男友雖然沒在練身體 沒有什麼腹肌跟人魚線 : 但是整體沒有什麼多餘贅肉 : 他去海邊裸上半身奔跑的時候我也覺得很性感啊(羞) : 但比起沒健身的男生 女生還是會比較喜歡肌肉男的嗎 我是不知道你男友是什麼心態 不過我猜是吃不到葡萄嫌葡萄酸拉～ 認真一下好了，替有在健身的朋友們感到不平。 據我所知，身邊的學姐妹都還蠻喜歡肌肉男的。 當然我說的是精壯型的，並非健美比賽型的，那種很壯的，我也不喜歡。 大概說一下，不足的有請專業的補充感謝～ 精壯型的又有分爆發型跟健美型的。 爆發型的我稱之為實用型的，對於有在運動的人來說練實用型的是非常有幫助的。 相對的體脂肪也會高一些些，而對於我球類運動、登山、單車運動都很有幫助。 而健美型的呢，則是練來好看的，體脂肪也會低很多，可以去比健美比賽。 實際用途，就看各自的需求咯～ 每個人追求的都不一樣，我個人是練實用性的，個人追求的是身高減體重是100類型的。 不管是哪一個，幾乎都是很累的！！ 肌肉男沒腦？ 光是肌肉部位就是一門學問，運動後怎麼拉筋是需要了解自身的肌肉的。 從破壞肌肉組織，補充蛋白質，到重組，怎麼練，也是一門學問。 再來，要練到精壯型，要好看又實用，是需要有規劃的訓練。 像我每做了三個月的增肌，就會做一個月的減脂。 這當中也排掉多少的脂肪，和流失了多少的肌肉。 怎麼把肌肉流失減到最低，就是要學會怎麼控制飲食，補充足夠的蛋白質。 最重要的是，當中穿插著其他很重要的練習，讓自己有一個更健康有強壯的身體。 心肺練習（熱身）》重量訓練》有氧循環》特定部位訓練 心肺練習（熱身）》間歇訓練》特定部位訓練》有氧循環》特定部位訓練 這些就花了快兩個小時的時間了。 是非常有規劃的訓練，是讓人可以擁有健康強壯的身體。 我個人是還蠻要求自己的，所以肌肉目前都均衡長大。 尤其是發生了鄭傑時間，讓我又另外再跟教練學拳擊等等的東西 我當初是只有54公斤，也是覺得自己吃不胖。 但殊不知體重沒變，但體脂肪上升了，也就是說肌肉流失了。 有著控制飲食，排除不必要的熱量飲食後。 我目前是從之前的64kg減到61kg，快3%的脂肪。 而我呢，開始健身之後，穿衣服也好多了。 走起路來也自信多了，有的人或許會自戀一點，但自戀總比自卑好，我以前就是這樣。 當然有些異性的眼光多少都會投在我身上。 不過桃花運這種東西，就順其自然咯，沒辦法強求。 之前的成果照，有興趣可以看一下～ http://ppt.cc/Sdgl 今天有拍新的，可是最近練的普通，減脂剛結束。 而且又看到臉所以會有點不好意思就不放了>.※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.75.14 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1406229817.A.00B.html

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