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怎麼睡都好累嗎 快來聽搖滾樂吧
Jul 14th 2014, 23:22

你是不是常有愈睡愈累的症狀？台北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師黃守宏表示，愈睡愈累有兩種可能，第一個就是睡的時間過長，使睡眠品質變差；第二個則是睡眠遲惰現象，人如果在深層睡眠時被叫醒，就容易感覺疲累、沒精神，睡眠遲惰通常會維持幾分鐘，長的話可能會到2~4小時。
 
要改善愈睡愈累的狀況，黃守宏醫師說，良好睡眠的關鍵是要集中且有效率，而不是時間愈長愈好，所以建議要限制睡眠時間，如果超過8個小時就容易影響睡眠品質；而睡眠遲惰造成的愈睡愈累，如果維持較長的時間，建議可以聽一些搖滾樂或是快節奏的音樂，能夠幫助你更快清醒。（周佩儀／台北報導）

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若感到愈睡愈累，快聽搖滾樂，讓你比較快清醒。網路照片



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